Halo kawan-kawan pembaca setia blog saya! Semoga kalian semua dalam keadaan yang amat sangat baik dan berbahagia. Ini sebetulnya bukan artikel, tapi cuma sekedar curhat saya aja. Soalnya saya udah gak nongol-nongol cukup lama. Bukan tanpa alasan, sebab ada banyak sekali hal yang terjadi belakangan ini, berhubungan dengan kondisi kesehatan saya. 

Saya pengen banget share sama kalian semua. Dari kemarin sebetulnya udah pengen cerita, tapi kayaknya bukan waktu yang pas. Sebetulnya saya punya banyak list artikel yang mau ditulis tapi belum sempat. Salah satunya saya InsyaAllah bakal nulis artikel tentang obat-obatan yang saya konsumsi selama proses penyembuhan,  karena kebetulan banyak sekali yang bertanya. Tentunya saya udah get rid of "Obat-obatan kimia" he he... jadi saya lebih ke obat-obatan yang diciptakan Tuhan aja ya. Ada banyak sekali ilmu yang saya dapat belakangan ini dan saya yakin banget kalau ini penting buat di-share. Cuman kayak yang saya bilang tadi, saya rasa waktunya belum pas. Prinsip saya begini, saya gak mau cerita ke orang atau kasih nasihat ke orang padahal nasihat saya sendiri gak bekerja buat saya. Intinya saya pengen saya buktiin kalau saya bisa sembuh total. Kalau saya berhasil, saya bakalan seneng banget bisa bantu teman-teman sekalian yang sama-sama berjuang dengan kawan kita ini (kalian tau yang saya maksud kalau udah baca artikel-artikel saya sebelumnya). Untuk saat ini, cerita tentang kawan kita si-GERD harus bersambung dulu cukup lama atau sesegera mungkin mudah-mudahan.

Satu hal yang mau saya kasih tau aja ke kalian. Kalau kalian benar-benar ingin sembuh. Yaitu, percaya. Percaya dan yakin kalau Tuhan bersama kita dan akan menyembuhkan. Percaya dengan yang namanya keajaiban walaupun saya sendiri belum pernah melihat keajaiban secara langsung. Yang pasti keajaiban hanya akan datang kalau kita percaya, dan ketika kita percaya bukan berarti kita cuma diam. Itu berarti kita berusaha. Karena Tuhan tidak akan pernah mengubah nasib hambanya, kalau bukan karena usaha mereka sendiri. Ada banyak cara untuk sembuh, kalau tidak berhasil terus coba yang lain. Tapi cara untuk sembuh yang paling utama dan paling penting adalah "Bahagia". Karena bagaimanapun keadaan kita, selama kita bahagia, kita akan ikhlas dan itu yang membuat kesembuhan menjadi lebih mudah. 

Pernah dengar ada seorang anak yang menderita kanker stadium akhir, waktunya udah gak lama lagi. Ini kisah nyata. Tapi suatu saat anggap aja dia ditanya tentang permintaan terakhirnya, keinginan apa yang ia ingin wujudkan. Dia cuma minta bertemu dengan princess yang biasa ia lihat di film Disney. Akhirnya dia pergi ke Disney World sama keluarganya, terus dia ketemu sama princess-princess itu walaupun itu bukan princess asli, kita tahu kalau mereka cuma aktor. Tapi perasaan itu, perasaan yang dia rasakaan itu adalah bahagia bukan main. Bisa bertemu dengan orang yang dia impi-impikan. Percaya atau gak setelah itu kankernya bener-bener hilang. Seakan-akan sel kanker itu gak pernah ada dalam tubuh dia. Itu keajaiban dari bahagia. Simpel tapi hasilnya luar biasa. Ketika bahagia, ada hormon-hormon yang dikeluarkan tubuh kita dan hormon itu bisa membunuh hal-hal jelek dalam diri kita. Jadi, buat kalian semua, jangan pernah putus asa dan terus percaya dengan keajaiban. Walaupun kita bukan siapa-siapa di dunia, yakinlah kalau Tuhan akan selalu mendengar do'a-do'a kalian siapapun kalian. Karena ketika Tuhan memberikan ujian, artinya Ia memperhatikan kita. 

Sebetulnya saya bicara begini bukan buat nasihatin para pembaca blog saya, tapi justru saya ngerasa lagi nyeramahin diri saya sendiri, dan saya gak tau kenapa saya bisa ngomong kayak gini. Mungkin inilah yang mau Tuhan sampaikan ke saya ketika saya ngerasa udah gak ada harapan lagi. Semoga apa yang saya sampaikan ini bisa menenangkan hati kita semua. 

Ditunggu kelanjutan cerita saya yang menurut saya kalian harus banget baca, walaupun saya gak tau kapan bakal nulisnya. Tapi saya yakin sesegera mungkin! Terimakasih sudah mau membaca curhatan yang mungkin kurang bernilai juga buat kalian. Yang pasti saya nulis blog ini bukan buat nyari keuntungan buat diri saya sendiri, tapi saya bermimpi untuk bisa membantu banyak orang yang berada di posisi yang sama dengan saya. Karena saya tau apa yang kalian rasakan. Semoga kita semua bisa sembuh dengan cepat dan jangan lupa dalam setiap masalah selalu ada hikmah yang bisa kita ambil. Jadi setelah membaca tulisan ini, mari kita pikirkan apa yang sebetulnya ingin Tuhan sampaikan melalui ujian yang Ia berikan ke kita saat ini. Selamat beraktivitas kembali!

Salam hangat,

Khansa Raihani 

Oke, jadi..sesuai janji yang saya bilang di pembahasan sebelumnya, kali ini saya bakalan sedikit memberi penjelasan mengenai psikosomatis. Tadinya sih mau jelasin tentang ini aja, tapi karena ada kondisi lain yang nyaris serupa, jadinya saya mau jelasin yang ini juga: Hipokondria. 

Anxiety, Psikosomatis, dan Hipokondria itu adik-kakak. Sama-sama masalah gangguan kecemasan. Beberapa gejala yang terdapat di antara ketiga bersaudara ini nyaris sama, tetapi tentu saja yang namanya adik-kakak masih ada perbedaan. 

Secara garis besarnya, orang-orang dengan gangguan kecemasan pasti akan merasakan gejala-gejala seperti:

1.Serangan panik;

2.Sulit tidur;

3.Pusing;

4.Mual;

5.Keringat dingin,

6.Jantung berdebar (tidak beraturan);

7.Mulut kering; dan

8.Otot tegang.

Tetapi, selain gejala-gejala yang disebutkan tadi, ada lagi gejala yang lebih spesifik yang bisa membedakan ketiga bersaudara tersebut.

Anxiety

Anxiety sering dikaitkan dengan beberapa kondisi seperti:

1.Panic disorder;

2.Phobia;

3.Social anxiety disorder;

4.Generalized anxiety disorder.

Anxiety merupakan rasa cemas berlebih yang diderita seseorang sehingga menimbulkan beberapa gejala tadi yang sudah disebutkan. Orang-orang dengan gangguan ini cenderung terlalu mempermasalahkan hal sepele. Hal sepele bisa dianggap besar. Menurut orang lain hal itu wajar, tetapi menurut beberapa orang dengan gangguan ini hal itu bisa menjadi suatu bencana. 

Contohnya seperti saya sendiri. Saya memang sudah dari dulu punya gangguan kecemasan ini, makanya saya orangnya khawatiran. Mikirnya suka kemana-mana, padahal mah bisa dijalani simpel aja. Dulu anxiety saya bisa terbilang parah. Saya udah pernah cerita sebelumnya tentang anxiety di artikel ini. Sampai-sampai anxiety itu mengganggu aktivitas keseharian saya. Justru yang ada saya malah jadi kehilangan banyak kesempatan baik karena anxiety. Dulu, cara saya untuk menghindar dari anxiety ini adalah dengan menghindari hal-hal yang kira-kira bakal ngebuat anxiety saya kambuh. Namun, setelah beberapa lama, saya sadar kalau hal itu justru malah membuat anxiety saya jadi tambah kuat dan semakin menguasai pikiran. Awalnya saya sampai niat buat konsultasi dengan psikiatris karena saking bingungnya harus mengatasi masalah ini dengan cara apa. Tapi ternyata hal itu sangat mudah untuk diatasi. Caranya adalah dengan melawan ketakutan kita sendiri. Percaya atau enggak, Alhamdulillah sekarang anxiety saya sangat jarang kambuh. Saya sudah bisa kembali beraktivitas normal lagi, tanpa bantuan obat apapun, seperti antidepresan dan lain-lain. Karena itu tadi, saya berusaha untuk melawan ketakutan itu. Lama kelamaan jadi hilang sendiri. Jadi kalau kalian takut, jangan dihindari justru harus dilawan. (Tapi mungkin hal ini gak akan berlaku kalau kalian lagi berhadapan sama singa atau harimau, lebih baik menghindar jangan terlalu berani ya! 😂

Psikosomatis 

Psikosomatis, sama-sama gangguan kecemasan juga. Gejalanya sama-sama panik. Tapi panik yang satu ini bisa bahaya, karena yang ada malah menimbulkan sakit. Penderita psikosomatis itu cenderung merasakan berbagai keluhan yang sebetulnya mereka buat-buat sendiri. Contohnya, pada penderita GERD, terkadang ketika mereka mengalami heartburn--sakit/perih yang terasa di dada tetapi hanya satu titik saja--rasa sakit itu bisa sampai menjalar ke beberapa daerah lain, yang sebetulnya tidak begitu. Jadi seakan-akan rasa sakit yang mereka rasakan benar-benar disebabkan oleh serangan jantung. Makanya ketika mereka berpikir begitu, mereka akan langsung cek EKG ke dokter untuk memastikan kalau-kalau memang benar mereka terkena serangan jantung. Tetapi untungnya, setelah mereka tahu hasilnya, eh..kok normal-normal aja sih?! Jantungku ternyata sangat sehat. 

Nah..hal itu adalah gejala dari psikosomatis. Ketika kalian merasakan suatu penyakit yang diakibatkan oleh pikiran kalian sendiri. Tadinya cuma sakit kaki gara-gara keseleo, eh mikirnya kanker tulang. Pokoknya gejala biasa dianggap luar biasa, yang malah membuat mereka bener-bener ngerasa kayak gitu. Jadi orang-orang dengan gangguan ini hanya memperparah diri mereka sendiri. Intinya, psikosomatis itu kondisi ketika pikiran/mental mempengaruhi kondisi kesehatan fisik. Tetapi kenapa hal tersebut bisa terjadi masih kurang jelas alasannya. Yang pasti, memang bisa mempengaruhi! Ada beberapa penyakit yang dapat diperparah oleh faktor mental, seperti: eksim, hipertensi, penyakit jantung, maag, dan psoriasis. 

Hipokondria

Hipokondria...menurut saya merupakan the next level of psikosomatis. Kondisi dimana kalian bakal terus-terusan meriksa diri ke dokter karena takut akan suatu penyakit. Orang-orang dengan kondisi ini biasanya akan mempermasalahkan hal kecil. Sama aja sih kayak saudara-saudaranya si Anxiety dan Psikosomatis. Misalnya, di mukanya timbul jerawat kecil. Tapi, dia mikirnya kalau itu mungkin gejala awal tumor. Akhirnya dia langsung cepet-cepet pergi ke dokter buat memastikan kalau jerawat ini bukan tumor. Parahnya, terkadang setelah mereka periksa diri ke dokter pun, bahkan setelah si dokter bilang "Udah..tenang aja..itu mah cuman jerawat kecil, entar juga hilang sendiri!", mereka bakalan gak percaya sama yang dokter itu bilang hingga akhirnya terus-menerus periksa ke sejumlah dokter berbeda. 

Menurut saya level kecemasan yang satu ini emang udah dibilang cukup parah. Bahkan ada juga beberapa orang dengan gangguan ini sampai pergi ke dokter dan mendiagnosa dirinya terkena suatu penyakit ganas, yang padahal penyakit itu gak pernah ada di dunia, sampai ngebuat si dokter kebingungan. Katakanlah, penyakit tumor cacar air. Jelas-jelas tidak pernah ada. 

Ada beberapa faktor yang dapat mendorong seseorang untuk memiliki gangguan kecemasan ini:

1.Penderita pernah mengalami sakit parah di masa lampau hingga akhirnya sembuh;

2.Penderita pernah melihat seseorang dengan penyakit parah hingga akhirnya meninggal dunia, sehingga menyebabkan penderita takut dengan penyakit yang diderita orang tersebut;

3.Tumbuh di lingkungan dengan tingkat kecemasan yang tinggi;

4.Kurang pengetahuan mengenai fungsi normal tubuh.

Orang-orang dengan gangguan ini akan berusaha untuk mencari berbagai informasi mengenai suatu penyakit dan berusaha untuk menghindar darinya. Bisa dengan cara searching di internet atau membawa buku-buku tentang penyembuhan suatu penyakit dan terus memeriksakan diri ke dokter walaupun tidak sakit. Menurut saya yang ada malah buang-buang uang... 😭 

Perasaan cemas atau khawatir mungkin akan memberikan efek positif bagi kita. Kita jadi lebih berhati-hati dan lebih preventif terhadap suatu penyakit. Tetapi perasaan cemas ini gak akan bagus, apalagi kalau sudah berlebihan. Hal ini justru harus cepat diatasi, sebab berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh  Berge et. al. (2016) ditemukan bahwa orang-orang dengan gangguan kecemasan memiliki risiko terkena penyakit jantung lebih tinggi dari orang lain. Hayo loh! Harus bisa mengontrol pikiran kita biar gak terlalu khawatiran. 

Lalu bagaimana cara mengatasinya?

1.Mengonsumsi obat antidepresan. Bisa antidepresan golongan SSRI atau Trisiklik.

2.Latihan relaksasi, seperti meditasi.

3.Hipnoterapi.

4.Fisioterapi.

5.Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS).

6.Teknik distraksi atau pengalihan.

Tapi saya sangat tidak menganjurkan pengobatan seperti penggunaan antidepresan, karena itu hanya untuk membantu di tahap-tahap awal. Tidak boleh berlebihan dan sebaiknya tidak usah. Menurut saya kecemasan itu bisa hilang dengan sendirinya tanpa kita melakukan hal-hal di atas. Cukup dengan melawan ketakutan itu sendiri dan mendekatkan diri dengan Tuhan. Lebih banyak berkumpul bersama teman dan keluarga untuk bisa melupakan hal-hal yang dikhawatirkan tadi. Lebih banyak berpikir postif, berkumpul dengan orang-orang yang berpikir positif sangat membantu. Orang-orang dengan gangguan ini hanya perlu dukungan dari keluarga dan teman untuk bisa percaya bahwa mereka tidak kenapa-kenapa atau hal yang mereka khawatirkan tidak akan terjadi, karena itulah yang akan membuat mereka yakin. Mereka butuh waktu untuk bersenang-senang dan melupakan segala kepadatan yang mengisi hari-hari mereka seperti pekerjaan atau pendidikan yang bisa menekan atau menimbulkan stres. 

Serta perlu diberikan pemahaman tentang kondisi-kondisi yang bisa dikatakan normal terjadi pada manusia. Yang penting, harus yakin dengan takdir Tuhan. Karena setiap hal sudah tertulis. Tidak perlu takut dengan suatu penyakit, menghindar boleh, tapi jangan sampai hal itu mengganggu diri sendiri. Terlalu banyak dipikirkan. Karena pada akhirnya, punya penyakit ataupun tidak, setiap manusia pasti akan mati. Jadi yang terpenting, jalani saja hidup dengan baik dan banyak beramal karena kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi di depan. Ingat! Boleh mencegah tapi jangan sampai hal itu justru yang membuat kalian mengalami hal yang kalian takuti.

Sepertinya sampai di sini saja pembahasan mengenai ketiga bersaudara, Anxiety, Psikosomatis, dan Hipokondria. Semoga bisa membantu! Jangan lupa terus baca kelanjutannya atau bagian-bagian sebelumnya kalau kalian belum pernah baca! Karena masih ada banyak yang ingin saya bahas. Hehe.. Selamat mudik bagi yang sudah mudik! Hati-hati di jalan....

Mungkin untuk beberapa orang Asam Lambung atau istilah lainnya Asam Klorida (HCl) merupakan suatu ancaman besar bagi mereka. Banyak orang mencoba berbagai cara untuk bisa melawan asam lambung dengan cara menetralkannya atau menekan produksinya. Setiap orang di dunia ini memiliki asam lambung. Asam lambung adalah sesuatu yang pasti sudah ada di dalam perut manusia sejak manusia dilahirkan ke dunia. Beberapa orang tidak mempermasalahkan kehadiran asam lambung di dalam perut mereka. Namun, mengapa ada sebagian orang yang berusaha untuk melawannya? Sebab, orang-orang itu merasa bahwa keberadaan asam lambung hanya mempersulit diri mereka. Apalagi kalau jumlah asam lambung itu terbilang tinggi. Pasti ada saja berbagai ujian yang harus dirasakan sebagian orang tadi. Seperti perut yang terasa perih, mual, sesak nafas, badan menggigil, dan sebagainya. Salah satu dari sebagian orang itu mungkin adalah saya (dulu). Saya merasa tersiksa dengan keberadaan asam lambung yang mempersulit saya ini. Saya jadi tidak bisa tidur dan makan dengan nyaman. Rasanya keberadaan asam lambung ini hanya menyiksa saya dan mengganggu rutinitas harian saya. Oleh karena itu saya mencoba berbagai cara untuk melawannya tanpa memberikan kesempatan untuk mengenalnya jauh lebih dalam (hahaha).

Untuk orang-orang yang merasakan hal sama seperti saya, mungkin kalian pernah mengkonsumsi obat-obatan seperti antasida, H2 blocker, dan PPIs untuk bisa melawan sensasi yang dirasakan akibat asam lambung yang mengganggu kita. Obat-obatan tersebut memang akan membantu. Sangat membantu di hari-hari pertama. Setelah mengkonsumsi obat-obatan tersebut mungkin sebagian orang akan merasa jauh lebih baik, karena obat-obatan tadi berfungsi sebagai penetral asam lambung maupun penekan produksi asam lambung sehingga ia tidak perlu keluar dalam jumlah yang banyak yang nantinya akan membuat kita sesak dan kliyengan. Obat-obatan itu memang baik dan berguna, tapi...hanya untuk sementara. Bukan untuk dikonsumsi dalam jangka panjang. 

Lalu mengapa ada orang yang bisa menggunakan obat-obatan tersebut dalam jangka waktu yang panjang? 

Itu dikarenakan mereka tidak merasa lebih baik jika tidak menggunakan obat tersebut. 

Mengapa bisa demikian?

Sebab, ketika kita mengkonsumsi obat penurun asam lambung seperti PPI contohnya, itu akan menekan produksi asam lambung kita. Sehingga yang tadinya asam lambung itu tinggi sekarang hanya keluar sedikit. Ketika asam lambung itu sedikit kita pasti akan merasa lebih baik karena kemungkinan asam reflux terjadi akan menjadi sedikit, selain itu rasa perih juga bisa hilang pada beberapa orang. Sebetulnya, setiap orang hanya disarankan untuk mengkonsumsi PPI untuk beberapa minggu. Tetapi setiap mereka mencoba untuk berhenti mengkonsumsi PPI mereka pasti akan merasakan gejala refluks asam yang kembali lagi. Oleh karena itu mereka merasa jika tidak menggunakan obat PPI sakit mereka akan kambuh lagi. Makanya mereka kembali menggunakan PPI karena dirasa belum cukup sembuh, dan hal itulah yang akan menjadikan mereka ketergantungan dengan obat-obatan tersebut.


Padahal sebetulnya hal itu merupakan hal yang wajar ketika seseorang merasakan refluks asam setelah melepas PPI. Sebab cara kerja PPI itu memang untuk menekan produksi asam lambung dengan cara mematikan fungsi pompa proton (pompa yang memproduksi asam lambung) sehingga hal itu dapat mengurangi produksi asam lambung. Orang yang mengkonsumsi PPI selama berhari-hari pasti akan terus menghambat pompa proton, ketika suatu waktu mereka berhenti menggunakannya, BOOM!


Asam lambung yang tadinya terus-menerus di tahan sama PPI jadi nyembur keluar karena PPInya udah gak nahan lagi. Sama aja kayak air keran yang kalau kita tutup lubang kerannya secara paksa padahal airnya masih mengalir pasti lama-lama air itu akan nyembur keluar setelah kita buka lubangnya. Itulah kenapa kalian akan merasakan sensasi gak enak setelah berhenti minum PPI. Makanya cara yang lebih baik untuk menyingkirkan diri dari PPI adalah dengan cara menurunkan dosisnya perlahan-lahan, sampai akhirnya benar-benar tidak pakai lagi. Karena hal itu pernah kejadian sendiri oleh saya. Saya yang beberapa hari udah terbiasa minum lansoprazol pas satu hari berhenti minum akhirnya kesiksa banget, sesek nafas dari pagi. Jadinya mau gak mau saya minum lagi tuh obat, karena saya salah cara menyingkirnya. Tapi sekarang Alhamdulillah saya sudah gak pakai itu sama sekali.

Beberapa studi mengatakan bahwa penggunaan obat-obatan 'pelawan' asam lambung hanya akan memperparah keadaan seseorang jika digunakan dalam waktu yang lama, di antaranya:

1.Antasida - menetralkan asam lambung dan mengurangi gejala heartburn dan acid reflux.

Efek samping: 

-Penggunaan antasida yang berlebihan dapat menyebabkan overdosis dari kalsium karbonat dan magnesium yang merupakan bahan utama dari antasida juga kenaikan asam lambung

-Antasida juga bisa meningkatkan gejala perut sensitif saat memakan makanan tertentu dan sangat terkait dengan kemungkinan patah tulang

2.Alginat - menghasilkan lapisan pelindung yang melindungi lapisan perut dan kerongkongan dari efek isi asam lambung.

Efek samping:

-Mengalami konstipasi atau diare

-Kesulitan bernafas

-Kram pada bagian perut

-Perubahan pada indera pengecap

3.Prokinetik - mempercepat proses pengosongan perut.

Jenis Prokinetik: Bethanechol, Cisapride, Metoclopramide.

Efek samping:

-Anxiety

-Depresi

-Fatigue

-Detak jantung tidak beraturan

-Peningkatan risiko kondisi neurologis seperti tardive dyskinesia

4.H2-blocker - memblokir efek histamin kimia yang membantu menghasilkan asam lambung sehingga dapat mengurangi produksi asam.

Jenis H2-blocker: Ranitidine, Simetidine atau Famotidine.

Efek samping:

-Diare 

-Gangguan saluran cerna

-Rasa letih

-Kerusakan hati

-Pankreatitis akut

-Halusinasi

5.PPIs (Proton Pump Inhibitors) - menghambat pompa proton untuk menekan produksi asam.

Jenis PPIs: Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Protonix (pantoprazole), Aciphex (rabeprazole), Nexium (esomeprazole), Dexilant (dexlansoprazole).

Efek samping:

-Gangguan pencernaan

-Penyerapan kalsium rendah, osteoporosis

-Kekurangan Vit B12, anemia

-Resiko penyakit jantung kronis

-Pneumonia

-Stroke

-Demensia

-Infeksi bakteri

-Kerusakan arteri

Selain itu penggunaan obat-obatan seperti itu dalam jangka panjang akan merusak fungsi ginjal. So, apakah mau terus menerus bergantung kepada mereka?


Sekarang saya akan menjelaskan kenapa asam lambung itu jelas-jelas bukanlah musuh:

1.Kehadiran HCL membuat cairan asam antiseptik, membunuh hampir semua kuman yang masuk dengan makanan. Jika HCL kita sedikit maka akan ada banyak sekali kuman atau bakteri yang menetap di dalam perut kita. Hal itu yang bisa membuat imun kita rendah. Gampang sakit.

2.Pepsinogen diubah menjadi pepsin dengan bantuan HCL dan membantu dalam pencernaan protein. Itulah mengapa untuk beberapa orang, apalagi setelah mengkonsumsi makanan tinggi protein mereka akan merasa tidak nyaman di perut. Perut bergas, mual. Itu dikarenakan oleh asam lambung yang rendah sehingga tidak mampu untuk menghasilkan enzim pepsin yang akan membantu kita mencerna protein. Apakah kita mau terus menerus menghindar dari makanan tinggi protein yang baik buat tubuh seperti daging ayam, makanan dengan bahan baku kedelai, dll?


3.Penyerapan zat besi. Zat besi sangat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Maka karena itu, jika asam lambung kita tidak cukup, kemampuan tubuh kita untuk memproduksi sel darah merah akan terganggu. Hal itu yang membuat kita kurang darah, atau anemia. Selain itu zat besi juga berguna sebagai pengatur suhu tubuh, metabolisme energi, dan peningkatan perkembangan otak. Nah, loh! Bahaya kalau kekurangan zat besi.

4.Lipase lambung membantu dalam pencernaan lemak. Nah..makanya nih orang-orang yang sakit GERD itu selalu disarankan untuk makan makanan rendah lemak. Sebab kemampuan untuk mencernanya lama. Hal itulah yang menyebabkan refluks asam bisa terjadi. Padahal fungsi lemak bagi tubuh manusia itu sangat penting. Masa mau terus menghindar dari makanan berlemak?

5.Faktor intrinsik membantu dalam penyerapan Vitamin B12 yang bertanggung jawab untuk hemopoiesis (pembentukan komponen sel darah). Kalau Vit B12 ini sulit dicerna, maka sama kita juga akan mengalami defisiensi Vit B12, anemia.


Setelah saya mengetahui begitu banyak peran yang dijalankan oleh Asam Lambung ini, saya sadar bahwa asam lambung adalah seorang teman yang Tuhan berikan kepada kita untuk membantu kita dalam memproses makanan yang kita makan, agar semua nutrisi yang terkandung dalam makanan itu dapat diserap dengan baik sehingga kita semua dapat memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari penyakit.


Menurut saya, melawan asam lambung hanya akan memperburuk keadaan. Dengan melawan asam lambung justru kita mendatangkan berbagai macam penyakit yang jauh lebih parah nantinya. Mungkin itulah kenapa banyak sekali penderita GERD seperti saya yang sulit sembuh total. Karena mungkin cara menanganinya salah. Asam lambung itu bukan untuk dilawan karena asam lambung tidak pernah melakukan kesalahan apa-apa terhadap diri kita. Justru kitalah yang membuat dia keluar dari kandangnya. Seharusnya dia tetap berada di dalam lambung, eh..malah kita paksa dia untuk keluar dikarenakan pola hidup kita yang sangat tidak baik. Sebelum kita berada di kondisi saat ini, kita semua berada dalam keadaan sehat kan? Baik-baik saja kan? Padahal asam lambung sudah ada sejak dulu. Karena memang itu semua diawali oleh diri kita sendiri.

Saya itu tidak pernah memiliki masalah dengan asam lambung saya, tetapi saya memiliki masalah dengan sistem pencernaan saya. Oleh karena itu, jika saya ingin sembuh yang diperbaiki bukan asam lambung nya, tapi sistem pencernaannya. Kira-kira apa yang membuat asam lambung tidak dapat bekerja dengan maksimal? Hal itulah yang perlu kita ketahui.

Melawan asam lambung tidak akan memperbaiki masalah apapun. Karena keberadaan asam lambung memang bukan untuk dilawan. Melawan asam lambung sama saja seperti kita melawan seorang perawat. Perawat yang tiap hari membantu kita untuk mendapatkan asupan baik agar kita bisa selalu sehat.


Jutaan orang tiap harinya dapat mengkonsumsi jutaan obat penurun asam lambung. Hal ini sudah terjadi selama puluhan tahun. Kesannya penyakit ini seperti penyakit yang tidak pernah bisa disembuhkan. Padahal obatnya ada jutaan, tersedia dalam berbagai jenis. Tetapi jumlah penderitanya malah terus bertambah. Itu karena kita yang salah menanganinya.

Maka karena itu coba pikirkan sekarang! Kira-kira hal apa yang seharusnya kita lakukan dibandingkan harus terus melawan asam lambung? Hal apa yang menurut kalian akan mengembalikan kondisi kalian seperti sedia kala? Diri kita sendirilah yang tau.


Selama ini asam lambung sudah membantu kita dalam mencerna makanan. Sekarang saatnya kita yang membantu dia untuk bisa bertindak normal seperti sedia kala. 😉

Semoga artikel saya kali ini akan memberikan sedikit pencerahan. Bukan hanya untuk kalian-kalian yang sedang berjuang dengan kondisinya saja, khususnya bagi saya sendiri. Cukup sekian dan terus semangat!

Sampai jumpa di pembahasan selanjutnya 🙋

Apakah kalian salah seorang yang sudah mencari berbagai cara untuk bisa sembuh dari GERD?

Sudah pergi ke berbagai dokter spesialis dan melakukan banyak cek?

Bulak-balik rumah sakit karena keadaan yang tidak kunjung membaik?

Kebingungan mencari cara agar sembuh dari GERD di internet dan yang keluar malah berbagai informasi yang enggak-enggak yang membuat kita panik dan malah memperparah sakit kita?

Sudah mengkonsumsi berbagai jenis obat mulai dari obat-obatan kimia maupun herbal?

Antasida selalu tersedia di dalam tas untuk jaga-jaga kalau-kalau dada terasa sesak atau perut terasa begah. Sudah mencoba H2 blockers tapi tidak mempan lalu beralih ke PPIs (Proton-pump Inhibitors), mulai dari dosis 15-20 mg hingga ke 30 mg? Bahkan dua kali sehari. Tapi masih juga susah buat tidur dan sensasi masih sering terasa. Sensasi sejuta rasa.

Pernah juga konsumsi alginat, sukralfat, atau prokinetik?

Minum kunyit atau sari temulawak tiap hari?

Memantang berbagai jenis makanan karena takut kambuh?

Pernah juga sampai merasa lelah dan putus asa karena tak kunjung sembuh?

Saya juga pernah mengalami hal yang sama.

Saya pernah menanyakan hal yang sama.

Sama-sama kebingungan, karena udah konsumsi berbagai macam obat kok masih sering kambuh. Udah jaga makanan kok kambuh juga. Bahkan ketika saya hanya minum segelas air putih ditambah dengan beberapa butir kurma, kok langsung kambuh!? Saya berpikir keras.

Jika orang lain bisa sembuh, itu artinya saya juga bisa. Cara sembuh setiap orang itu berbeda-beda. Terkadang ada orang yang cocok dengan cara ini tetapi tidak cocok dengan cara itu. Lalu saya kembali berpikir. Bagaimana kalau selama ini saya salah memahami kondisi saya? Makanya obat yang saya minum gak ada pengaruhnya sama sekali. Akhirnya saya mencoba kembali mencari berbagai informasi. Jika saya ingin sembuh dari sakit ini saya harus tahu penyebabnya. Kebanyakan orang berpendapat bahwa ketika kita menderita GERD itu artinya asam lambung kita naik. Itu memang benar! Asam lambung yang naik atau biasa disebut dengan Acid Reflux merupakan salah satu gejala yang dirasakan oleh penderita GERD. Gejala lain yang sering dirasakan adalah heartburn.

Saya rasa saya pernah mengalami heartburn, tapi itu pun tidak terlalu sering. Saya lebih sering mengalami perut kembung, bersendawa berkali-kali, dan pernah sempat muntah walaupun sangat jarang. Tapi semua itu terjadi setelah saya makan. Saya mulai mencocok-cocokan berbagai gejala yang saya rasakan dengan informasi yang saya dapatkan. Bagaimana kalau ini bukan GERD? Jangan-jangan ini LPR lagi! Soalnya saya jarang mengalami heartburn. Tapi setelah saya membaca gejala-gejala yang biasa dirasakan penderita LPR saya yakin bahwa saya tidak merasakan kebanyakan gejala yang tertulis. Ah!Mungkin memang benar hanya GERD. 

Orang-orang yang datang ke dokter dan menjelaskan berbagai gejala yang mereka alami kemudian didiagnosa menderita penyakit GERD itu pasti setelahnya akan direkomendasikan untuk mengkonsumsi obat-obatan penurun atau penghambat asam lambung. Karena menurut mereka asam lambung yang tinggi adalah penyebabnya. Kemudian dokter pasti akan memberi saran agar si pasien tidak terlalu stres, karena hal itu merupakan penyebab asam lambung tinggi. Tapi bagaimana jika saya sudah berusaha semaksimal mungkin untuk mengontrol stres dan menjaga jenis makanan yang saya makan, juga rutin mengkonsumsi obat-obatan herbal dan juga pil PPIs selama proses terapi atau penyembuhan. Tapi setelahnya masih belum ada perubahan yang signifikan. Saya kembali berpikir. Apa jangan-jangan saya salah mengkonsumsi obat? Atau diagnosa dokter salah? Mungkin saya belum mendapatkan penjelasan yang jelas mengenai kondisi saya ini!

Saya terus mencari berbagai informasi dari berbagai artikel (yang credible tentunya) dan siaran televisi, wawancara ahli gizi, penjelasan dokter-dokter di Youtube, dll. Ketika saya mencari di Google tentang penyakit ini, ternyata penyakit ini adalah penyakit yang sangat umum. Bisa diderita siapa saja dan dimana saja. Terdapat lebih dari 2 juta kasus di Indonesia dan juga menurut artikel yang saya baca di situs resmi healthline.com, di Amerika Serikat 20% dari total penduduknya menderita GERD. Cukup banyak ya! Dan jumlah itu kian bertambah seiring dengan waktu. 😔 

Seharusnya jika ini adalah hal yang umum, setiap orang pasti bisa mengatasinya. Lalu kenapa banyak orang yang bisa berkawan dengan penyakit ini atau lebih tepatnya dengan kondisi seperti ini selama bertahun-tahun!? Masalahnya saya juga gak mau kalau selama itu. Siapa sih yang gak mau sehat!

Setelah membaca begitu banyak informasi saya mengetahui beberapa hal:

1.GERD adalah suatu kondisi dimana asam lambung naik ke kerongkongan, yang seharusnya cukup stay di dalam lambung. Karena otot cincin yang menjadi penghalang antara lambung dengan kerongkongan terbuka, atau tidak normal. Tidak bisa menutup secara baik. Sehingga hal itu memudahkan asam lambung untuk naik ke atas. Hal itulah yang membuat beberapa orang mengalami heartburn karena asam lambungnya stay di kerongkongan untuk beberapa saat. Apa sih yang menyebabkan otot cincin itu melemah sehingga tidak bisa menutup dengan kuat? Pertama, itu disebabkan oleh asam lambung yang tinggi dan terus-menerus memberontak ke si otot cincin atau katup lambung itu sehingga dia jadi gak sanggup buat nahan lagi. 

Kedua, dikarenakan gas yang terlalu banyak di dalam lambung dan terus mendorong si katup sehingga ia terbuka. Setelah terbuka asam lambung bisa dengan mudah keluar dari lambung walaupun jumlahnya tidak banyak. Apa yang menyebabkan gas ini timbul di dalam perut? Itu karena makanan yang kamu makan diam di dalam lambung kamu untuk waktu yang lama. Bisa jadi karena kandungan asam yang berada di dalam lambung sangat sedikit (Hypochlorhydria). Asam lambung berfungsi untuk mencerna makanan, namun jika asam lambungnya hanya sedikit dan ketika kamu memakan makanan yang mengandung banyak lemak atau tinggi protein yang pasti akan membutuhkan asam yang tinggi untuk mencernanya sedangkan asam lambung kamu itu rendah, itu yang membuat si makanan lama banget dicerna. Kalau makanan lama dicerna nanti bakteri-bakteri yang ada di lambung kamu bakal ikut mencerna untuk ngebantuin proses pencernaan. Kalau bakteri yang nyerna makanan itu artinya bakal ada proses fermentasi di dalam perut, kalau hal itu terjadi gas akan dihasilkan dari proses fermentasi itu. Gas yang sangat banyak itulah yang menyebabkan melemahnya otot cincin. Jadi, asam lambung yang tinggi bukan hanya menjadi satu-satunya penyebab melemahnya katup pemisah antara esofagus dan lambung.

2.Orang-orang dengan asam lambung yang rendah itu mengalami gangguan pencernaan atau disebut dispepsia (indigestion), kondisi dimana makanan sulit dicerna di dalam perut. Mungkin karena kekurangan asam tadi dan juga enzim pencernaan. Bisa juga karena kondisi lambungnya itu terlalu alkalin (basa) karena lambung itu membutuhkan PH 1-3 untuk bisa mencerna dengan baik, artinya perlu PH yang sangat asam. PH yang asam akan membantu sfingter esofagus untuk tetap menutup. 

3.Kalau kalian salah satu dari orang-orang yang memiliki gangguan pencenaan ini, lalu mengkonsumsi obat PPIs, bisa jadi itu malah memperburuk kondisi. Pasalnya PPIs berfungsi untuk menekan produksi asam lambung. Lah sedangkan yang kita butuhkan untuk mencerna itu adalah asam lambung. Minum PPIs malah membuat produksi asam lambung semakin sedikit. Itu akan mempersulit makanan untuk dicerna di dalam lambung.

4. Lambung itu bisa dikatakan seperti blender. Semakin banyak asam yang berada di dalam lambung, maka semakin cepat makanan di cerna sehingga gak perlu lama-lama diam di dalam perut. Kalau kita mau ngeblender terus neken nomor 1 pasti kan lebih lama ngeblendernya dibandingkan neken nomor 3. Logikanya sih gitu.

5.Orang-orang dengan kondisi ini (asam lambung yang rendah) bisa mengatasinya dengan cara minum-minuman probiotik (yoghurt); minum (sari cuka apel) atau makan makanan fermentasi (kimchi, tempe); makan makanan mengandung kalium (pisang-kecuali pisang ambon); berhenti makan-makanan yang dingin, mengandung banyak lemak, gas, pedas berlebih dan tinggi protein (protein dicernanya lama, bisa diganti dengan alpukat setiap kali makan besar); Minum air lemon+jahe (lemon kan asem! Iya, tapi kalau dikonsumsi dengan jumlah yang tidak terlalu banyak bisa menetralkan jumlah asam di dalam lambung, membantu proses pencernaan); minum tablet HCL+pepsin setelah makan makanan tinggi protein (tapi jangan terlalu sering, untuk sementara); minum pil yang mengandung 'enzim pencernaan' (digest gold, dll) ini juga tidak boleh berlebihan jangan untuk waktu lama, lebih baik dengan makan-makanan berserat (sayur-sayuran [wortel, bayam, kale, brokoli, kubis brusel, dll] dan buah-buahan [apel, pisang, pepaya, semangka, melon, stroberi]); rutin berolahraga; tidak makan 3 jam sebelum tidur; minum multivitamin, vit B-12, Zinc, omega-3 (Ini juga gak boleh sering-sering, lebih baik dari makanan langsung); tidak makan makanan yang diproses (sosis) atau berpengawet (minuman dan makanan kemasan); untuk sementara hindari dulu produk susu karena susah dicernanya apalagi yang punya intoleransi laktosa (ganti dengan susu kedelai, almond, yoghurt, kefir [jangan sering-sering]); dan sejujurnya masih banyak lagi.

Untuk informasi lebih jelas bisa lihat video-video ini (tapi pake bahasa Inggris):

Artikelnya bisa dilihat disini:  

1.https://draxe.com/low-stomach-acid/?utm_campaign=Youtube-Mar-2015&utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_term=stomachacid

2.https://drjockers.com/10-ways-improve-stomach-acid-levels/ 

Semoga pembahasan saya tentang kondisi 'Low Stomach Acid' ini cukup bermanfaat ya 😀 See you later! Ingat...jangan bergantung sama obat-obatan kimia. Karena obat yang disediakan langsung oleh Tuhan jauh lebih hebat.

Saya sudah berkawan dengan GERD cukup lama. Ini tahun ke-3 kalau tidak salah. Di tahun ini kawan saya itu kadang dateng kadang enggak, tergantung seberapa komitmen saya dengan menjaga makanan. Tapi jauh lebih baik lah dibandingkan dengan tahun lalu. Saya rasa tahun lalu itu GERD benar-benar menjadi musuh bagi saya, karena mungkin saya belum terlalu mengenal dia (wkwkwk). Dulu saya sampai kesiksa banget tiap makan, tiap tidur, tiap bicara, dan tiap pergi. Selalu aja kawan saya ini menjadi hambatan bagi saya. Makanya sekarang saya berani nganggep dia sebagai seorang teman. Kenapa? Karena kalau saya terus-terusan berpikir bahwa GERD ini adalah musuh, seperti yang kita tahu kalau musuh itu selalu melawan kita. Berbeda dengan teman yang selalu membantu kita. Maka saya yakini bahwa GERD itu adalah teman saya yang akan membantu saya menjadi seseorang yang lebih baik, bukannya suatu musuh yang akan menyerang saya dan mempersulit saya untuk bisa kembali sehat. 

Baik dalam hal apa? 

Pertama, GERD memotivasi saya untuk makan teratur dengan gizi seimbang dan menghindari makanan-makanan yang kurang baik. Hal ini akan membantu saya bukan hanya untuk bisa sembuh dari GERD tapi juga bisa terhindar dari berbagai penyakit lainnya. 

Kedua, GERD memotivasi saya untuk bisa lebih banyak beraktivitas, rutin berolahraga. Sehingga saya bisa memiliki badan yang sehat dan ideal. 

Ketiga, GERD memotivasi saya untuk terus bahagia. Karena penyakit ini bisa kambuh kalau saya kebanyakan mikirin berbagai hal jelek, atau stres sama sesuatu. Maka karena itu saya selalu mencoba sebisa mungkin untuk bisa menghindari stres, tidak terlalu banyak memendam masalah, dan menjalani hidup dengan santai tapi serius. Mau cerita aja kalau kehidupan saya sebelum GERD pun tidak jauh lebih baik. Saya adalah orang yang perfeksionis, segala hal harus sesuai dengan rencana, teratur, sempurna, tidak ada kesalahan. Mungkin hal itulah yang mengantarkan saya kepada anxiety. Rasa cemas berlebih kalau-kalau saya akan gagal jika hal yang saya lakukan tidak berjalan dengan baik, atau tidak sesuai dengan yang saya harapkan. GERD itu bisa menyebabkan Anxiety, dan Anxiety itu bisa menyebabkan GERD. Namun untuk kasus saya, saya sangat yakin bahwa penyakit ini diawali dari anxiety yang saya miliki. Bahkan bisa dikatakan kalau anxiety saya saat itu sudah masuk tahap Psikosomatis (nanti bakal saya jelasin tentang hal ini, InsyaAllah). Maka karena itu saya cukup bersyukur. Mungkin Tuhan mempertemukan saya dengan kawan saya ini karena Ia ingin saya menjadi lebih bahagia. Ingat! Kebahagiaan itu bukanlah tujuan atau sesuatu yang bisa diraih, melainkan kebahagiaan itu adalah suatu jalan yang bisa kita lakukan untuk meraih kehidupan yang lebih baik. Siapapun berhak untuk bahagia. Setiap orang bisa bahagia, tidak perlu menjadi kaya atau memiliki paras sempurna. Pikiran yang bahagia juga merupakan ciri dari tubuh yang sehat. So, stay Happy and keep Thinking Positively! 😄

Keempat, GERD mengingatkan saya kalau waktu saya di dunia dan juga seluruh manusia yang ada di muka bumi ini tidaklah lama. Saya sadar bahwa saya sudah banyak sekali membuang-buang waktu. Ada banyak hal yang coba saya raih tapi justru saya malah melupakan hal-hal penting yang seharusnya saya lakukan sejak dulu. Oleh karena itu kalau saya ingin kembali sehat saya harus benar-benar komitmen untuk bisa mengatur pola hidup yang baik agar tidak akan ada banyak waktu yang perlu kita keluarkan. Apakah kita mau sibuk berjam-jam hanya untuk meladeni kawan kita ini ketika datang mengganggu? Sibuk mencari obat untuk bisa mengatasinya. Sibuk memikirkan cara agar sembuh. Semua itu membuat kita terlalu sibuk untuk bisa berkumpul bersama teman dan keluarga, juga untuk meraih impian-impian kita yang belum sempat tercapai karena kita tidak punya waktu untuk meraihnya disebabkan oleh waktu yang kita habiskan untuk mencari cara agar sembuh dari sakit ini. Ada banyak hal yang lebih penting yang dapat kita pikirkan dibandingkan memikirkan penyakit. Ingat! Tubuh yang sehat akan mengantarkan kita pada kesuksesan. Oleh karena itu, bersabarlah dan komitmen! Kalau kita gak mau lama-lama berada di dalam kondisi yang sama ya..kita harus berjuang dan berusaha. Yakin kalau kita bisa melalui hal ini! Usaha tanpa keyakinan, atau keyakinan tanpa usaha pasti tidak akan berjalan dengan baik.

Kelima, GERD menasehati saya bahwa ternyata kita bisa mempelajari banyak hal dari berbagai hal yang terjadi dalam hidup kita. Jadikanlah setiap pengalaman dan ujian sebagai pelajaran berharga. Karena hal itu mungkin tidak akan pernah dirasakan dan dimengerti oleh orang lain.

Semoga pelajaran yang saya dapatkan bisa menjadi pelajaran berharga juga bagi kalian yang sama-sama berkawan dengan GERD atau penyakit apapun yang sedang kalian derita. Jangan patah semangat dan putus asa, terus berjuang dan yang terpenting bahagia! 😆

Terus baca kelanjutannya ya! Thank You Fellas!